Sedang Diet Tapi Mudah Lapar? Ini

07 December 2015

Saat diet,godaan terbesar adalah menahan rasa lapar. Dengan konsumsi makanan yang terbatas dan tertentu, tubuh akan mudah menjadi lapar. Untuk menyiasati lapar saat diet, anda bisa melakukan berikut ini :

  1. Saat diet, anda harus tetap sarapan. Karena dengan sarapan anda tetap merasa kenyang dan memiliki energi yang cukup untuk seharian. Pilih sarapan sehat yang kaya serat seperti roti gandum atau buah.
  2. Memilih makanan yang kaya protein akan membuat anda lebih kenyang. Makanan yang berprotein misalnya kacang-kacangan untuk cemilan agar tetap kenyang
  3. Minum air putih yang dapat mengalihkan keinginan untuk makan
  4. Selalu beri sugesti kepada otak bahwa anda akan tetap hidup meski tidak makan. Atau ketika anda lapar, alihkan dengan kegiatan membaca atau melakukan aktifitas yang membuat bahagia.

Dengan disiplin dan konsisten, diet pasti berhasil. Dan yang perlu di ingat diet bukan perkara tentang menahan lapar tetapi usaha untuk menjaga pola makan. Selamat mencoba.  

 

 

Sumber : vemale.com